当前位置: 御匾会娱乐官网>御匾会官网网址>快赢可信任官网_25 年过去了,你还在吃碘盐吗?

快赢可信任官网_25 年过去了,你还在吃碘盐吗?

时间:2020-01-07 19:40:49点击: 1948
25 年前,也就是 1994 年,我国实施了食盐加碘的政策。25 年过去了,图中的疾病基本消失了。还有必要继续吃碘盐吗?为了预防高碘危害,我国一直在实行高水碘地区供应不加碘盐的做法。虽然沿海地区盛产海带、紫菜等富碘食物但是食用量和频率并不高。虽然有甲状腺结节的人越来越多,多数甲状腺结节的病因也不清,但多数都属于良性,定期复查即可,可以正常食用碘盐。但如果是甲状腺结节,并伴有甲亢,那就要遵医嘱,严格

快赢可信任官网_25 年过去了,你还在吃碘盐吗?

快赢可信任官网,25 年前,也就是 1994 年,我国实施了食盐加碘的政策。

为什么要加碘?因为碘缺乏会带来一些病。

比如左图的大脖子病,很多 90 后 00 后都没有听说过。

回家问问父辈、祖父辈,不光听说过,有些可能还亲眼见过。

25 年过去了,图中的疾病基本消失了。

不管你愿不愿意承认,从某种角度讲,我们都是加碘盐政策的受益者。

那么有人要问:都吃了这么多年了,我们还缺碘吗?

还有必要继续吃碘盐吗?

碘是人体必需的微量元素之一,人体内的碘,主要储存在于甲状腺,储存至一定量后,多余的碘会随尿液排出。

但甲状腺储存的碘,只够维持身体 2-3 个月的需要。

尤其生活在缺碘地区的人,停止补碘 2 个月以上,碘缺乏病就会再度出现。

现状是:我国绝大多地区都属于缺碘地区,并且这一现状短时间得不到改变。

所以多数人都需要长期食用碘盐。

另外还有少数地区,属于高水碘地区。

为了预防高碘危害,我国一直在实行高水碘地区供应不加碘盐的做法。

(颜色越深,水碘越高)

那怎么才能知道,自己是不是生活在高水碘地区呢?

最简单的办法:当地正规超市里主要卖什么盐,我们就吃什么盐。

因为不同的地区,已经按照当地水碘情况和国家标准选择了合适的盐碘浓度了,而且也在不断精细化之中。

2009 年中国疾控中心

调查了福建、上海、浙江、辽宁

4 个沿海省市不同人群的碘营养状况

总体上来看是适宜和安全的

但部分农村妊娠妇女轻度缺碘

估计有人会问

沿海地区不是最容易吃到海产品吗?

怎么还会缺碘?

虽然沿海地区盛产海带、紫菜等富碘食物

但是食用量和频率并不高。

(大家可以自行回忆一下一周吃多少吃几次海带紫菜)

而虾蟹鱼类中的碘含量相对较低

所以沿海地区的碘摄入主要还是来自于碘盐。

越来越多的人体检后

会查出甲状腺结节

我们公司也有不少

通常体检人员会这么说

“海鲜少吃”

于是大家纷纷忌口

改吃无碘盐

限制碘摄入

▲ 图片来源于网络

实际上,碘摄入过量或不足,都会提高结节的发病率。

虽然有甲状腺结节的人越来越多,多数甲状腺结节的病因也不清,但多数都属于良性,定期复查即可,可以正常食用碘盐。

但如果是甲状腺结节,并伴有甲亢,那就要遵医嘱,严格限制碘的摄入了。

盐!吃!太!多!

央视曾经有个节目,里面的专家做过统计。

国人平均一年一人吃掉了 6.5kg 盐,也就是每天 18g 左右,是推荐量的三倍!

推荐量是每天不超过 6g,大概就一啤酒盖的量。

这是啥概念呢?

也就是说,如果不考虑新陈代谢的话,我们每年应该有 8 个月不吃盐,才能不超出推荐量。

注意,这还是平均数。。。

经常下馆子、叫外卖的朋友们盐就吃得更多了~

还有些高盐食物,尝起来并不是很咸,因为会和糖等其它东西混在一起遮盖住盐的味道。

俗话说“要想甜,加点盐”不是没道理的。

如果为了预防或控制高血压等疾病,那么最好控制在每天 3 克以下,其他人群食用量可参照膳食指南。

养生不是泡枸杞喝花茶

养生是养成良好的生活习惯

就像瘦身一样

其实没有什么捷径可走

控盐也是一样

从淡口变重口

可能只需要一顿饭的时间

但从重口变淡口

可就难了

但这并非不可能

碘是人体必须的

盐也是人体必须的

他们并没有错

错的是我们没节制

老爸评测声明:

■ 不强迫所有人认同我方观点。

■ 不强迫任何人根据我方观点进行产品选择。

■ 不接广告,不接赞助。

■ 请勿道德绑架。

■ 检测数据均有检测报告,只为自己代言。

■ 欢迎各方观点碰撞,结论建议仅供参考。

如果你想了解更多关于我的故事,欢迎点击下方【了解更多】,看完这个视频,你会觉得与我相见恨晚!

------分隔线----------------------------